Что такое RSD?Rejection Sensitive Dysphoria чувствительность к отвержению. Это не официальный диагноз. Так описывают сильную боль, стыд, тревогу или вспышку злости в ответ на реальное или предполагаемое отвержение, критику или неодобрение. Часто обсуждается в контексте СДВГ, но не является обязательным его признаком. В ссоре обычная фраза или взгляд могут восприниматься как ты меня отвергаешь , и реакция становится сильнее повода.REPAIRR RegulateE ExpressP Perspective-takeA AcknowledgeI IdentifyR ReconnectКак пользоваться Освойте шаги в спокойное время. Во время конфликта идите по шагам и не пытайтесь решить всё сразу. Если снова становится слишком горячо возвращайтесь к шагу 1. Цель протокола не определить, кто прав, а восстановить безопасность и способность слышать друг друга.1️⃣ ОСТАНОВИТЕСЬ И УСПОКОЙТЕСЬ (Regulate)Регуляция. Если чувствуете, что закипаете, хочется атаковать, оправдываться или уйти навсегда пауза. Назовите время возвращения, если можете. Разойдитесь, умойтесь, ...
