Каждый день мы участвуем в сотнях, казалось бы, обыденных взаимодействий, о которых почти не задумываемся. Просим о чём-то, отказываем, благодарим, жалуемся, извиняемся. Некоторые из этих ситуаций вызывают тревогу например, разговор о повышении зарплаты или необходимость поддержать беседу на вечеринке. Другие настолько привычны, что не требуют усилий. Но в совокупности именно эти мелкие эпизоды и составляют значительную часть нашей социальной жизни. Мы получаем комплимент и автоматически его отвергаем. Подаём жалобу, но чувствуем себя испорченными негативом. Совершаем незначительную оплошность и не можем избавиться от чувства унижения.То, что мы не придаём этим моментам значения, не означает, что они не влияют на нас. Наоборот, даже самые незначительные события способны сильно изменить наши мысли, чувства и поведение. Исследования показывают, что мы можем значительно снизить уровень стресса и получать больше того, к чему стремимся, если научимся действовать в этих повседневных ситуациях ...
