Звенит будильник. Вы открываете глаза. Но вместо бодрости тяжесть во всём теле. Такое чувство, будто вы и не ложились. Вместо того чтобы вставать, вы прикидываете, сколько ещё можно полежать. Вы не выспались, хотя проспали нормальные восемь часов. Вы уже устали, ещё даже не встав с кровати. Знакомо? Это состояние знакомо многим. И нет, дело не в том, что вы просто не высыпаетесь. Восемь часов в постели это не гарантия отдыха. Вы можете проспать и десять, но всё равно чувствовать себя разбитой. Потому что усталость она не всегда физическая. Часто мы ложимся с тяжёлой головой: пережевываем прошедший день, тревожимся о завтрашнем, прокручиваем диалоги, злимся, обижаемся, додумываем. Мозг продолжает работать на полную мощность. А когда мы спим он не останавливается. Ночью он пытается переварить всё, что мы не прожили днём.Что на самом деле забирает силы Это не просто плохой сон . Это то, как мы живём: мы всё время в напряжении, мы не даём себе пауз, мы постоянно что-то должны. Мы просыпаемся ...
