Ты слишком чувствительная , Ты просто злишься на меня , Это твоя травма говорит . Знакомо? Иногда на нас проецируют. И это тоже важно уметь распознавать.Как отличить проекцию от правды. Спросите себя: Это действительно про меня? Или это он про себя? . Если человек говорит ты меня не слушаешь , а вы слушали - скорее всего, это он не слышит себя. Если человек говорит ты эгоистка , а вы постоянно заботитесь о других - возможно, это он не умеет заботиться о себе.Как не принять проекцию на свой счёт.Спросите себя: Что я чувствую, когда слышу это? . Если вы чувствуете стыд, вину, желание оправдаться - возможно, проекция попала в уязвимое место. Если вы чувствуете недоумение - скорее всего, это не про вас.Скажите себе: Это его чувства. Его проекция. Я не обязана их носить . Не оправдывайтесь. Не доказывайте. Просто отметьте: Это не моё .Иногда проекция - это манипуляция. Когда проекцию используют как оружие. Это твоя травма говорит , Ты просто проецируешь - звучит как диагноз. Это обесценивает ...
