Почему тревога это не только мыслемешалка?Когда говорят о тревоге, большинство людей представляет себе бесконечный поток тревожных мыслей. Но это далеко не всегда так. Очень часто тревога проявляется прежде всего через тело.❤️ Сердце начинает биться чаще.???? Возникает ощущение нехватки воздуха.???? Кружится голова.???? Появляется дрожь.???? Усиливается потоотделение.???? Напрягаются мышцы.???? Может возникнуть ощущение нереальности происходящего (дереализация) или чувство, будто смотришь на себя со стороны (деперсонализация).Все эти ощущения реальны. Почему они возникают?Наш мозг постоянно сканирует как внешние, так и внутренние сигналы. Иногда происходят ошибки интерпретации, которые вполне объяснимы, так как для мозга, как для хорошего охранника, лучше перебдеть, чем недобдеть, и он включает древнюю систему выживания реакцию бей или беги .Сердце бьётся быстрее, чтобы доставить больше крови к мышцам. Дыхание становится чаще, чтобы обеспечить ...
