Почему это снова со мной? , Когда станет легче? , Почему я не могу просто взять себя в руки? за такими вопросами часто стоит не только боль, но и сопротивление этой боли. Человеку тяжело не только из-за тревоги, обиды или бессилия, но и из-за внутренней войны с собственными чувствами. Парадокс в том, что борьба с состоянием редко помогает. Чем сильнее мы требуем от себя срочно перестать чувствовать, тем глубже застреваем. Это похоже на попытку успокоить воду ударами по ней: движения много, а мутности становится только больше. Ловушка внутреннего сопротивления В когнитивно-поведенческой терапии считается, что страдание усиливается не только самой ситуацией, но и тем, как человек ее оценивает. Особенно мыслями вроде: этого не должно быть , я не имею права так реагировать , нормальные люди справляются . Так возникает второй слой боли психологический. Сначала происходит событие. Затем появляется естественная эмоция. А потом включается борьба: стыд, отрицание, самообвинение, попытка срочно ...
