Последние несколько лет я всё чаще замечаю одну и ту же фразу от клиентов. Она звучит по-разному, но смысл одинаковый: Я как будто больше ничего не хочу .Не в смысле тяжёлой депрессии, когда человек не может встать с кровати. А незаметнее. Человек работает, общается, смотрит сериалы, листает телефон, иногда даже смеётся. Но внутри пусто. Ничего по-настоящему не радует.И почти всегда рядом оказывается одна привычка, которую люди долго не считают проблемой. Постоянное потребление микродофамина.Это короткие вспышки удовольствия, которыми сегодня наполнена жизнь. Уведомления. Рилсы. Бесконечная лента. Видео на 15 секунд. Переписки. Проверка телефона на секунду. Быстрая доставка еды. Постоянное переключение внимания. Мозг получает маленькие порции стимуляции практически без остановки.На первый взгляд кажется, что это помогает расслабиться. Но психика устроена сложнее.Наш мозг любит контраст. Чтобы почувствовать удовольствие, ему нужна пауза, ожидание, вовлечённость. Когда человек весь день живёт ...
