Иногда у нас складываются сложные отношения с едой. Эмануэль Миан, итальянский психолог и психотерапевт, говорит о некоторых ловушках, которые этому способствуют:Ловушка весов. Вы постоянно взвешиваетесь, стрелка на весах управляет вашим настроение и пищевыми привычками.Ловушка диеты. Как правило, РПП начинается с первой диеты. Любой суровый контроль, как ни парадоксально, всегда приводит к потере контроля, и вы заходите в цикл ???? диета - переедание - голодовка - увелечение веса - диетаЛовушка ошибок. Она предполагает так называемые разгрузочные дни, читмил, но часто заканчивается обжорством.Ловушка железных правил или белого и черного. Когда мы делим еду на плохую и хорошую, разрешенную и запрещенную.Ловушка готовой пищи. Когда весь наш рацион - это баночки и коробочки из магазина.Ловушка Лайт пищи, биоеды. Когда мы верим, что любой продукт с надписью Лайт на этикетке не нанесет нам вреда.Ловушка идеальности. Если я оступился, то пропади все пропадом.Ловушка пищи в качестве отвлечения. ...
