Прочитал книгу Ловушка счастья - перестаем переживать, начинаем жить Расса Хэрриса.Автор - один из самых известных на данный момент популяризаторов Терапии принятия и ответственности (АСТ). АСТ - английская аббревиатура, читается именно как экт , а не по буквам эй си ти , потому что создатели подхода обращают внимание таким вариантом произношения на важность акта действия.Это книга по самопомощи. Для неспециалистов. Но она такая - основательная весьма. Довольно большая, много упражнений. Раскрою вам мой маленький грязный секрет)) Я не делаю упражнения в книгах по психологии)) В основном. Иногда делаю, но редко. Иначе я расстраиваюсь, испытываю чувство вины из-за того, что надо сделать, а я не делаю, и в итоге забрасываю книгу. Так что я выбираю прочитать неидеально, но все-таки прочитать)Основная мысль книги.У людей есть убеждение, что счастье должно быть нашим естественным состоянием (да-да, как птица для полета ). И вот мы сейчас чуть-чуть еще поднапряжемся, получше сможем контролировать ...
