Вчера в статье Верните мне свет в моих собственных окнах я обратилась к теме восстановления себя после того, как кажется, что реанимироваться и восстановиться практически не представляется реалистичным. Чтобы вернуть себя себе, не следует ворошить прошлое и старые травмы, достаточно восстановить честную самооценку и рефлексию, работать с настоящим тем, что есть сейчас. И в этом случае хорошими помощниками становятся:дневник эмоций, в котором важно отображать чувства, возникающие в течении дня и их причины;проясняющие вопросы, позволяющие понять причины таких реакций на события;10 15 минут тишины, для того, чтобы прислушаться к себе. Немаловажный шаг аудит окружения здесь важно понять, кто вас наполняет и вдохновляет, а чьё присутствие вас обесточивает.В этом случае неплохо работает список в котором вы указываете своих вдохновителей и обесточивателей и думаете над тем, как сократить контакты с первыми и увеличить - со вторыми.А вот, учитывая тот факт, что контакт психи и тела просто неразделим ...
