Итак, сегодня поговорим о том, как тело реагирует на тревогу/страх и что с этим делатьНачнем с того, что испытывать и тревогу, и страх - нормально. Это обычные человеческие эмоции. Ганс Селье (тот самый, что разложил стресс на фазы) говорил, что фаза тревоги - самая первая, то есть это естественный механизм адаптции, тот самый момент, когда наша психика оценивает предстоящую ситуацию и мобилизует необходимое количество ресурсов: сколько понадобится гормонов, сколько кислорода и т.п.Часто бывает, что этот наш внутренний аналитик закладывает этих ресурсов больше, чем нужно, как будто с коэффициентом запаса, на всякий случай, вдруг что-то не учли. И вот мы имеем, например, ситуацию подготовки к экзамену, публичному выступлению, когда человек переживает, повторяет материал и вся его биохимия настроена на то, чтобы улучшить внимание, сконцентрироваться на цели и т.д. А в момент самого выступления, экзамена, созвона все проходит гораздо легче и проще, чем ожидалось. Знакомо? Многи даже задаются ...
