Иногда жизнь ощущается как игра с непонятными правилами. Кто-то рискует и выигрывает, кто-то избегает и застревает, а кто-то будто всё время играет не тем персонажем. У каждого свой стартовый набор, но есть одно но. В отличие от обычной игры, мы сами добавляем себе дополнительные уровни сложности. Устанавливаем чит-коды, которые не работают. Надеваем на себя ограничения, которых нет в правилах. А потом жалуемся, что играть трудно.С точки зрения рационально-эмоционально-поведенческой терапии, многие наши страдания возникают не от объективных трудностей, а от иррациональных убеждений, которые мы сами (или наш прошлый опыт) установили как обязательные правила. Давайте разберём эти баги .Один и тот же факт может вызывать совершенно разные реакции у разных людей. Провал на работе для одного катастрофа, для другого ценный опыт, а для третьего повседневная рутина.Почему так происходит? Между событием и эмоцией всегда есть промежуточное звено- УБЕЖДЕНИЯ. Не событие напрямую вызывает страх, стыд ...
