В своей практике я часто сталкиваюсь с запросами, которые звучат как раздражительность , агрессия на детей , не могу контролировать гнев . За этими яркими симптомами часто скрывается одно и то же психологическое явление - низкий порог фрустрации.Давайте разберемся, что это такое простыми словами, почему это опасно для отношений и психики, и главное - что с этим делать.Что такое порог фрустрации?Фрустрация это состояние, которое возникает, когда мы сталкиваемся с препятствием на пути к желаемому. Низкий порог фрустрации означает, что человек теряет способность переносить даже минимальный дискомфорт.Если представить шкалу от 0 до 10, где 10 это катастрофа, то для человека с высоким порогом фрустрации: Забытая дома вещь (уровень дискомфорта 2) - это неприятно, но он вздыхает и едет дальше. Для человека с низким порогом фрустрации этот же уровень 2 субъективно ощущается как 9. Мозг считывает мелкое препятствие как угрозу жизни, и организм реагирует мощнейшим выбросом адреналина: ярость, слезы, ...
