???? Эмоциональное выгорание это защитная реакция психики на перегрузку, когда деятельность (работа, учёба, творчество, забота о других) перестаёт приносить радость и начинает отнимать силы. ❓Почему возникает? - Деятельности слишком много или она не приносит удовлетворения.- Нарушен баланс между вложенными усилиями и получаемым результатом.- Человек вынужден заниматься тем, что ему не нравится. ❗Основные симптомы - Потеря интереса к тому, что раньше радовало.- Внутреннее отторжение при мысли о деятельности.- Постоянная усталость, раздражительность, тревожность.- Избегание дел, уход в бытовые мелочи или прокрастинацию.- Физические проявления: слабость, частые болезни, нарушение сна. ????Что делать? 1. Остановиться и оценить ситуацию. Признать проблему первый шаг к решению.2. Пересмотреть режим труда и отдыха. Дать себе время на восстановление.3. Искать баланс. Не вкладывать в деятельность больше, чем она даёт.4. Обратиться за помощью. Если симптомы выражены сильно ...
