Соберись, тряпка , Опять облажалась , Будешь себя жалеть - ничего не добьешься Знакомо? У многих внутри живет такой мотиватор . Жесткий, требовательный.И люди правда верят, что без него развалятся. ❓Когда я спрашиваю клиентов, зачем им этот внутренний голос, ответ почти всегда один: Он меня держит в тонусе. Если я перестану себя критиковать - я ничего не буду делать . ????ЭТО ЛОВУШКА!????Потому что для мозга самокритика - это не мотивация . Это угроза.Каждый раз, когда вы себя давите, обесцениваете или стыдите, включается стрессовая реакция: повышается кортизол, сужается мышление, падает энергия. ????Вместо действий вы получаете:-прокрастинацию-тревогу+выгорание-и то самое состояние накрыться одеялом и ныть То есть самокритика делает ровно противоположное тому, ради чего вы её используете. Альтернатива это САМОСОСТРАДАНИЕ.Это не про пожалеть себя Самосострадание - это навык быть себе не врагом, а союзником.Это когда вы можете сказать себе: Да, мне сейчас тяжело. И ...
