«Вот с чего реально начинается паническая атака - и ты каждый раз это пропускаешь»

Привет, глубокий человек ????Паническая атака редко начинается с чего-то большого.Не с сумасшествия . Не с реальной опасности . Не с того, что организм вдруг решил тебя убить.Чаще всего она начинается с одного маленького момента, который человек не замечает.С ощущения. С мысли. С внутреннего: Ой. Что-то не так И дальше всё раскручивается очень быстро.Сердце чуть сильнее ударило. Стало как-то странно в груди. Не хватило воздуха. Закружилась голова. Бросило в жар. Появилась слабость. И в эту же секунду включается главная причина панической атаки:ты пугаешься самого начала тревоги и принимаешь её за опасность.Вот это и есть ключ.Не само сердцебиение запускает ПА. Не сам симптом. А твоя катастрофическая трактовка этого симптома.Не просто: у меня участилось сердцебиение . А: Это опасно . Не просто: мне стало жарко . А: Я сейчас потеряю контроль . Не просто: не могу вдохнуть глубоко . А: Я задыхаюсь .И вот на это мозг уже реагирует по-настоящему.Что происходит в этот момент?Допустим, ты ...