Иногда мы говорим, что устали, и даже не пытаемся понять, что именно с нами происходит.Физическая усталость довольно прямолинейная. Много двигались, не выспались, перегрузили себя - тело сразу отвечает. Тяжесть, вялость, хочется лечь, отключиться, побыть в покое. Здесь всё работает предсказуемо: сон, еда, пауза - и состояние постепенно выравнивается.С эмоциональной всё запутаннее. Вроде бы не было ничего сверхсложного, можно даже нормально спать, а внутри - пусто. Пропадает интерес, раздражают мелочи, не хочется ни с кем разговаривать, даже привычные радости не цепляют. Иногда это ощущается как фоновое напряжение, которое не отпускает.В одном случае устает тело, в другом - психика, когда слишком долго живёшь в напряжении: много ответственности, ожиданий, внутреннего давления, переживаний...Отличить одно от другого можно по простому ориентиру. Если после сна и отдыха становится легче, это, скорее всего, физическая усталость. Если отдых не даёт ощущения восстановления и состояние тянется ...
