Самокритика часто становится опасной ловушкой, когда мы сталкиваемся с неудачами и трудностями. Вместо того чтобы поддерживать себя в моменты проблем и провалов, многие из нас начинают жестко критиковать и требовать от себя. Однако именно в такие периоды особенно важно научиться быть своим собственным поддерживающим родителем, проявлять заботу и внимание к себе.Чтобы научиться поддерживать себя в трудные моменты, необходимо развивать навык самоотношения, похожий на отношение заботливого родителя к ребёнку.Это включает в себя:Осознанность: понимание своих эмоций и реакций без осуждения.Доброжелательность к себе: умение говорить себе слова поддержки и утешения.Принятие ошибок: понимание, что ошибки это часть процесса развития.Развитие внутреннего диалога: замена негативных мыслей на конструктивные и поддерживающие.Если вам сейчас необходима психологическая помощь, вы можете обратить перейдя по ссылке ➔ Записаться Ваш психолог, Лариса Дегтярь
