Бывают дни, когда даже встать с кровати - задача. Ничего не хочется, ничего не радует, и внутри будто выключили свет.???? У меня есть несколько простых вещей, которые возвращают меня к жизни хотя бы на пару миллиметров. Делюсь ими.???? Умыться ледяной водой. Резкий холод вышибает из ступора хотя бы на минуту. ???? Выпить воды. Не чай, не кофе, просто воду. Когда организм обезвожен, любая апатия чувствуется острее. ????Выйти на улицу на 5 минут. Даже если не хочется. Даже если холодно. Воздух и смена картинки иногда делают то, что не могут сделать мысли.???? Записать одну мысль. Не список дел, не дневник, а просто то, что сейчас в голове. Часто после этого оказывается, что мыслей не так много, просто они крутятся по кругу.????Сделать одно маленькое дело. Не генеральную уборку, а что-то совсем простое: помыть одну чашку, заправить постель, сложить вещи со стула. Одно завершённое действие возвращает ощущение, что я могу.Это не рецепт счастья. Это просто способы ...
