Тело не слушается: челюсть сжимается, шея ноет, и я теряю ясность, будто я сейчас развалюсь на части.Чаще всего это выученная реакция: оценка ощущается как угроза, тревога поднимает мышечный тонус, и зажимы фиксируются в челюсти и шее. Нередко в основе - детская психологическая травма, а затем детская психологическая травма взрослого поддерживается внутренней критикой.Ниже - 7 шагов: как проработать детские травмы и детские травмы взрослых, понять причины детской травмы и снизить телесный ответ.Тело не спорит - оно реагирует на знакомую опасность быстрее, чем вы успеваете её обдуматьУ меня зажимает челюсть и болит шея, когда я чувствую, что меня оценивают: 7 шагов трансформации от автоматической тревоги к устойчивой саморегуляцииЕсли в семье были жёсткие требования, стыд или холод, то детские травмы родителей могут стать фоном для такой реакции.7 шагов практической проработкиШаг 1: Описываете стимул Вы формулируете, что именно является оценкой для вас: взгляд, тон, замечание, сравнение. ...
