Недавно заметила, как весна за окном радует многих яркое солнце, тает снег, пробивается травка, всё наполняется новым светом. Но в практике психолога я часто встречаю другой сценарий: у кого-то в самый красивый сезон вдруг заканчиваются силы, привычные дела становятся непосильными, радости как будто вовсе нет. Знакомо? Такое состояние называют эмоциональным истощением . Это не лень и не слабость это отклик организма и психики на долгий стресс или внутренние переживания.Почему так бывает?В периоды напряжения наш мозг и тело переходят в режим экономии энергии . Каждая задача становится сложной: похожий паттерн я наблюдаю у людей, кто долго был в состоянии надо . В итоге наступает внутренний стоп и это не повод себя ругать!В таких ситуациях важно проявить к себе бережность. Вот несколько приёмов, которые реально работают и одобрены современной психотерапией:1️⃣ Разрешите себе устать Скажите себе честно: Мне сейчас тяжело, и я имею право на отдых .Признание усталости первый шаг ...
