Многие из нас живут с внутренним ощущением: Я должен больше . Быстрее добиваться, лучше работать, быть идеальным родителем, партнёром, специалистом. И если что-то не получается, появляется чувство вины, стыда или собственной недостаточности . Часто за этим стоят завышенные ожидания от себя.С точки зрения психоаналитического подхода, такие ожидания нередко связаны с внутренними требованиями так называемого сверх-я - внутренней инстанции, которая формируется из родительских посланий, норм и запретов. Внутри нас как будто продолжает звучать голос: Старайся больше , Этого недостаточно , Ты должен лучше . Иногда этот голос становится слишком жёстким.Важно, что эти требования часто не осознаются. Человек может искренне думать, что просто ставит высокие цели , но при этом жить в постоянном напряжении. Любой результат кажется недостаточным, а отдых вызывает тревогу: будто ты не заслужил .Важно обращать внимание на то, откуда берётся этот внутренний стандарт. Чьи ожидания мы на самом деле пытаемся ...
