Забота о себе это главный инструмент, который может помочь современному человеку одновременно преодолеть стресс, повысить продуктивность и минимизировать риски появления выгорания.Но забота о себе чаще всего представляется чем то сложным и порой доступным только тем, у кого много времени и денег. Но это не так! Есть много способов позаботиться о себе даже в тех ситуациях ,когда нет ни сил, ни денег и времени мало. Среди них стоит выделить следующие:Минимизируйте контакт с телефоном утром. Хотя бы полчаса посвятите другим вопросам и проблемам, а не телефону! У вас еще будет возможность прочитать новости или посмотреть блоги любимых блогеров. Поэтому ничего интересного вы не пропустите.Включайте в расписание небольшие паузы. Работать продуктивно и без перерыва можно, но достаточно сложно. Так как потом организм за такое жестоко отомстит. Поэтому лучше делайте небольшие перерывы. Во-первых ,вы восстановите силы. Во-вторых, структурируете идеи, чтобы реализовать самую удачную. В-третьих, просто ...
