Давайте разберемся, почему мы знаем как правильно, но следовать этому бывает очень тяжело.Если в контексте РПП, то я знаю правило 3х, я знаю, что нельзя вызывать рвоту, я знаю, что диеты усугубляют РПП, я знаю, что уколы дают временный эффект. Но не могу из этого выйти.Что происходит с точки зрения работы нашего мозга:Знания не равно действие. Знания живут в одной части. Действия в другой, там же живут привычки, выработанные годами. То есть при стрессовой ситуации вы будете действовать так, как уже действовали много много раз. Поэтому первая цель - создать новую нейронную сеть. Но она строится ТОЛЬКО действиями. Чем больше раз будет повтор этого действия, тем крепче связь.Представим, что вы вызываете рвоту 7 раз в неделю. Ставим цель - 5 раз, не 0! Записываем (рекомендую всегда записывать рукой, не печатать!). И так 2 дня вы действуете по новой схеме. Мозг получает новый опыт: о, тут что-то новенькое! Мир не рухнул, со мной всё ок! Очень хорошо себя зарекомендовала в работе с РПП (особенно ...
