Делюсь полезной практикой при лени и откладывании. Можно и с другими вопросами применять. Итак, сталкиваясь с проблемой, мы обычно чувствуем напряжение, тревогу или другие неприятные переживания. Мы привыкли избегать того, что в нас вызывает дискомфорт. В результате несделанные дела копятся, проблема растет. И увеличивается недовольство собой.. Что можно предпринять, чтобы разорвать порочный круг? Осознать эти неприятные эмоции, признать их: вот сейчас я чувствую тревогу или раздражение или что-то еще. Осознать, что если мы соприкасаемся с переживаниями - мы от этого не рассыплемся. Мы можем их выдержать, мы можем их прожить - выплеснуть в социально приемлемой форме, порычать, поплакать, потопать, прорисовать и так далее.. Как проживание эмоций может помочь, спросите вы? Ведь нас с детства учили: слезами горю не поможешь. Однако, есть разница: упиваться эмоциями, нагнетать их, и - осознать и позволить им быть/протекать. Когда мы отреагировали переживания, нам становится легче. Но это еще ...
