Сегодня слово тревога стало универсальным зонтичным термином. Мы привыкли клеить этот ярлык на любое внутреннее шевеление, которое нам неприятно. Приходит клиент и говорит: Мне постоянно тревожно . Но когда мы начинаем бережно разворачивать это состояние в личной терапии, часто выясняется, что под оберткой скрывается не патология, а живая, заблокированная энергия.Как гештальт-терапевт, я рассматриваю тревогу не как симптом, который нужно немедленно выключить таблетками, а как прерванное действие. В этой статье мы разберем, какие именно чувства мы чаще всего ошибочно принимаем за тревогу и как научиться их различать.1. Тревога как забытое дыхание (Формула Перлза)Основатель гештальт-подхода Фриц Перлз вывел гениальную формулу:Тревога = Возбуждение Дыхание.Представьте: ваш организм выделил порцию адреналина для чего-то важного (свидание, публичное выступление, сложный разговор). Это чистая энергия, драйв, возбуждение. Но если в этот момент вы пугаетесь собственной силы, замираете и начинаете ...
