Зачем я ем?

????Нарушение пищевого поведения (НПП) - это способ саморегуляции, который был при каких то условиях однажды сформирован.Чаще всего НПП связано со сложностями в эмоциональной саморегуляции.Факторы нарушения пищевого поведения: Фон в котором живёт человек; Особенности воспитания; Особенности нервно-психической организации (эмоциональной сферы).Предлагаю вам выполнить одно простое упражнение, чтобы поразмышлять о том, что влияет на ваши пищевые привычки.Ответьте себе на вопрос. Честно. Не анализируя правильно это или неправильно . ❓Что для вас вообще еда?✅ Например: при помощи еды я заедаю скуку/для меня это общение и способ побыть с близкими/так я получаю удовольствие/для меня вкусно накормить кого то - это проявление заботы и любви/когда я ем - я успокаиваюсь и т.д.Выпишите всё что приходит в голову и проранжируйте по пунктам - выстройте иерархию использования еды для определенных задач.Если вы выделите на это упражнение 10-15 минут своего времени, вы сможете понять какие ...