ВведениеПрактики работы с внутренним состоянием человека существуют тысячи лет. Медитация пришла к нам из духовных традиций Востока, а гипноз сформировался как инструмент психологии и медицины. Сегодня оба метода активно применяются для снижения стресса, работы с эмоциями и изменения привычных реакций.При этом вокруг них до сих пор существует много вопросов: действительно ли они могут менять мышление человека? Где заканчивается терапия и начинается манипуляция? Чтобы разобраться, важно понять, как работают эти состояния с точки зрения науки и психологии. Что такое медитация и гипнозМедитация это практика, направленная на развитие внутренней осознанности и расслабления. Она может включать наблюдение за дыханием, концентрацию внимания, повторение мантр или визуализацию образов. Основная цель научиться замечать мысли и эмоции без автоматической реакции на них.Гипноз это состояние глубокой сосредоточенности и расслабления, при котором человек становится более восприимчивым к внутренним установкам ...
