В прошлой заметке я рассказала про некоторые факты о Диетах. Как я уже говорила, когда человек начинает сидеть на диетах, он попадает в замкнутый круг. Желание похудеть - соблюдение диеты - Снижение контроля - Переедание - Повторные набор веса - Желание похудеть - ... и так по кругу. Но не всегда диета выглядит, как нам всем привычное ограничение. Или может ещё произойти следующее: Человек перестают сидеть на диетах, но его нарушение пищевого поведения остаётся. И остаются привычные паттерны поведения, но уже в измененном виде. В этом случае призрачная диета может выглядеть, как: 1. Стремление постоянно подсчитывать кол-во углеводов в пище, либо их ограничение;2. Отказ от продуктов, содержащих даже небольшое кол-во жира;3. Склонность есть только в определенное время дня и строго установленное число раз вне зависимости от голода или его отсутствия;4. Стремление наказывать самого себя за употребление запрещенных продуктов или блюд (пропуск приема пищи, уменьшение порции, физические нагрузки);5. ...
