Сегодня я хочу поделиться тем, что реально работает, когда чувствуешь себя ужасно.Например, когда внутренний критик уже заполоняет все пространство мыслей - Я неудачница, Я никчемная .Вот несколько фишек, которые я использую сама и которые реально меняют ощущение У меня не получается на Я могу и Я достойна :1. Маленькие победы - большие нейроныДа, звучит странно, но работает. Например: ✅ Припарковала машину достаточно хорошо? Отлично!✅ Сказала кому-то НЕТ ! Браво!✅ Вместо крика на поведение или слова ребенка/мужа, ответила спокойно - супер! Каждая мелочь, которую замечаем и хвалим себя - добавляет топливо для самооценки.2. Слова себе - как маленькие суперсилыЯ всё чаще говорю себе: Я справлюсь или Какая я молодец . Прямо вслух с улыбкой, сначала кажется глупо но потом слышишь себя и понимаешь, что это правда.3. Сравнения - враг самооценкиНикаких: Она лучше меня, она успешнее, она моложе . Я уникальна и мне есть, что сказать и передать миру Лучше сравнивай себя только с ...
