Вы чувствуете постоянную усталость, апатию, будто живете на автопилоте? Прежде чем хвататься за витамины, коучинг или радикальные перемены, остановитесь. Ваше истощение это не монолит, а сложная система. И редко ломается все сразу.Чаще всего есть одна ключевая поломка та самая сломанная деталь, которая тянет за собой остальные механизмы. Ваша задача не лечить симптомы, а найти эту деталь.Представьте свое внутреннее состояние как склад с четырьмя полками. На каждой жизненно важные ресурсы. Ваше истощение начинается с того, что одна полка проседает и постепенно рушится устойчивость всей конструкции. С какой начать ремонт?1. Полка ТЕЛО : фундамент, который треснул первымОсновная функция: Энергия и безопасность, биологическая основа.Тревожные маркеры:Хроническая усталость, не проходящая даже после выходных или отпускаМышечные зажимы в шее, плечах, спине, сжатые челюстиНарушения сна (бессонница или постоянная сонливость)Проблемы с аппетитом от полного отсутствия до неконтролируемого желания ...
