Слежу за бывшим в соцсетях . 3 шага, чтобы отпустить

Недавно мне написала читательница. Ночью. Коротко. Мне стыдно просить о помощи. Бывший пропал после расставания.Он молчит уже неделю. Помогите! Она обновляет мессенджер каждые пять минут.Руки дрожат. В голове один круг: как вернуть бывшего, как вернуть отношения, почему бывший не пишет.Скажу прямо. Молчание редко бывает случайным. Это тоже действие.И чаще всего оно про избегание. Про страх разговора. Про нежелание брать ответственность. Иногда это про удобный сценарий. Когда бывший игнорирует, но не закрывает дверь.Тогда человек остаётся рядом. Ждёт. И расходует силы.А ещё бывает так. Бывший с другой. И кажется, что тебя заменили. Но часто это не про любовь. Это про обезболивание. Про попытку быстро закрыть пустоту. Психике так проще. Быстрое переключение даёт иллюзию контроля.Что делать сейчас ✅Сделай паузу на два-три дня. Не проверяй сторис. Не ищи знаки. Тревоге нужен воздух.Потом напиши один раз. Спокойно. Без давления. Хочу поговорить. Готов ли ты. Если снова тишина, фиксируй ...