Понимать, что ты живой человек и испытываешь эмоции и уметь работать с ними - это совершенно разные вещи. Сложность в том, что мы что-то чувствуем, но не акцентируем на этом внимание, не замечем, что именно с нами происходит и не понимаем как эти эмоции влияют на то, что мы делаем. Наш мозг берёт управление на себя: начинает анализировать, объяснять, рационализировать, искать причины. Полезно? Иногда да, но если делать только так - контакт с собой остаётся поверхностным.Давайте попробуем один из самых простых и бережных способов начать слышать себя глубже: прислушаемся не к мыслям, а к ощущениям, эмоциональному отклику. Когда мы отключаем свой мозг и начинаем чувствовать, иногда происходит неожиданное - открываются реальные желания, воспоминания, становится понятно, что именно сейчас происходит.Этого эффекта можно добиться через образ: когда вы смотрите на изображение (картину, фото, МАК-карту), то в теле что-то откликается; появляется чувство, которое сложно было уловить словами; всплывает ...
