Эксперт Абдуллаева: зимой нужно проветривать квартиру так же, как летом

Даже в холодное время года проветривание помещений остаётся важной частью заботы о здоровье и комфортном микроклимате в доме. От того, как часто и насколько правильно открываются окна, зависит качество воздуха, уровень кислорода, состояние кожи, дыхательной системы и общего самочувствия.

Заведующая кафедрой ветеринарно-санитарной экспертизы и агробезопасности Университета РОСБИОТЕХ Асият Абдуллаева в комментарии RT пояснила, что главная задача проветривания заключается в обновлении воздуха и снижении концентрации углекислого газа, пыли и микроорганизмов. В отапливаемых и закрытых помещениях воздух быстро становится «тяжёлым», что может приводить к головным болям, усталости, ухудшению сна и снижению концентрации внимания. Регулярный приток свежего воздуха, по её словам, помогает избежать этих проблем и поддерживает нормальное состояние слизистых оболочек.

Специалист отметила, что оптимальная частота проветривания зависит от площади помещения, количества людей и интенсивности отопления. Наиболее эффективной считается тактика коротких, но активных проветриваний — на пять–десять минут несколько раз в день при полностью открытых окнах. Такой подход позволяет быстро заменить воздух, не переохлаждая стены и мебель, как это происходит при длительных сквозняках. Особое внимание, по её рекомендациям, стоит уделять спальням и детским комнатам, открывая окна перед сном и после пробуждения.

Абдуллаева также подчеркнула важность проветривания помещений с работающими отопительными приборами. Сухой воздух негативно сказывается на коже, глазах и дыхательных путях, поэтому регулярный приток свежего воздуха помогает снизить этот эффект. Для людей с хроническими заболеваниями дыхательной системы, аллергиями или повышенной чувствительностью к холоду короткие, но частые проветривания особенно актуальны. В отдельных случаях их можно дополнять использованием увлажнителей воздуха.

Помимо жилых комнат, эксперт рекомендовала не забывать о кухне и ванной. Проветривание после приготовления пищи или водных процедур снижает уровень влажности, устраняет запахи и препятствует развитию плесени, улучшая общее качество воздуха в квартире.

Таким образом, даже зимой проветривание остаётся не менее значимым, чем в тёплое время года. Регулярное обновление воздуха несколько раз в день помогает создать комфортный микроклимат, сохранить здоровье кожи и слизистых и поддерживать ощущение свежести в доме.

Дополнительно врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова обратила внимание на роль дневного света, пишет KP.RU. По её словам, естественное освещение, проникающее через окна, способствует правильной работе биологических часов. Когда они функционируют корректно, организму проще регулировать энергетический обмен: снижается вероятность резких колебаний уровня сахара в крови, активнее расходуются жировые запасы и в целом более рационально работает метаболизм. При этом специалист уточнила, что солнечный свет через стекло не может заменить лечение и не является рекомендацией намеренно загорать у окна.

Ранее врач-эндокринолог Оксана Михалева назвала продукты, от которых стоит отказаться при простуде.