Дерматолог Сафонова: сон с макияжем мешает восстановлению кожи
Привычка отправляться спать, не удаляя декоративную косметику, негативно сказывается на состоянии кожи и нарушает её естественные механизмы восстановления. Об этом Pravda.Ru сообщила дерматолог и косметолог Лариса Сафонова, отметив, что в ночные часы кожа активно обновляется, но этот процесс блокируется, если поры остаются загрязнёнными.
По словам специалиста, наиболее важный период регенерации приходится на промежуток с полуночи до четырёх утра. В это время кожа должна свободно «дышать» и очищаться, однако остатки макияжа и кожного сала мешают этим процессам, повышая вероятность воспалений, раздражений и ухудшения общего состояния кожных покровов.
Эксперт подчеркнула, что правильное очищение перед сном требует использования подходящих средств, подобранных с учётом типа кожи. Ограничиваться одной лишь мицеллярной водой, по её мнению, недостаточно, поскольку она не обеспечивает полноценного удаления загрязнений. Более эффективными считаются специальные гели или пенки, которые очищают мягко и не разрушают защитный барьер. При этом использование обычного мыла дерматолог считает нежелательным, так как щелочная среда может пересушивать кожу и вызывать шелушение.
В то же время врачи обращают внимание и на важность грамотного режима сна. Сомнолог Роман Бузунов в беседе с KP.RU рассказал, что в некоторых случаях так называемый двухфазный сон может быть полезным. Речь идёт о режиме, при котором человек спит несколько часов ночью и дополнительно отдыхает днём, например, во время послеобеденной сиесты.
Специалист пояснил, что многие люди сталкиваются с естественным спадом активности во второй половине дня, и короткий дневной сон помогает восстановить силы. Однако его продолжительность имеет значение: кратковременный отдых до 20 минут не влияет на ночной сон, тогда как более длительный дневной сон требует сокращения ночного отдыха. При этом общая продолжительность сна в течение суток, по мнению врача, должна составлять около восьми часов, чтобы организм успевал полноценно восстанавливаться.
Ранее косметолог Зарема Омарова призвала не умываться горячей водой зимой для защиты кожи.