Минздрав: Несколько причин, почему воронежцам стоит оставаться активными даже зимой

Зима в Воронеже часто настраивает на спокойный, малоподвижный режим. Снег, мороз и короткий световой день подталкивают проводить больше времени дома, откладывая тренировки и прогулки «до тепла». Однако специалисты напоминают: холодный сезон — не повод отказываться от движения. Напротив, именно зимой физическая активность особенно важна для здоровья и общего самочувствия.

Регулярные нагрузки помогают поддерживать иммунитет. Движение улучшает кровообращение и работу организма в целом, что снижает риски простуд и облегчает их течение в сезон перепадов температур.

Не менее заметен и эффект для настроения. Пасмурная погода и нехватка солнца нередко приводят к упадку сил. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают справляться с хандрой и сохранять бодрость даже в морозные дни.

Зима даёт и свои возможности для движения:

– прогулки по заснеженным паркам и скверам

– катание на коньках и лыжах

– активный отдых на свежем воздухе

Даже спокойная прогулка по городу или вдоль водохранилища уже положительно сказывается на состоянии организма.

Зима не должна становиться паузой. Достаточно одеваться по погоде, выбирать комфортный темп и подходящий формат активности. Регулярное движение помогает воронежцам сохранить здоровье, энергию и хорошее самочувствие до самой весны.

The post Минздрав: Несколько причин, почему воронежцам стоит оставаться активными даже зимой first appeared on Новости Воронежа.