Часто в конце года голова превращается в улей. Мысли крутятся по кругу, и даже когда отдыхаешь или занимаешься делами, фоном всё равно зудит: не успела , недотянула , надо было по-другому , со мной что-то не так, раз я так реагирую .Это ужасно изматывает: на это бесконечное внутреннее пережёвывание тратиться очень много энергии. Психика не успевает отдыхать и восстанавливаться и из-за этого круговорот тревожных мыслей только усиливается. Не лучший вариант, когда задач и дел гораздо больше, чем ресурсов и сил.Просто не думать не получится, наш мозг так устроен, что чем больше мы стараемся не думать о чем-то, тем больше мы об этом думаем. Но выход есть и я буду рада помочь Вам выключить этот бесконечный шум в голове и вернуть себе контроль над своим состоянием.Я подготовила короткий гайд, который можно применить буквально за пару минут. В нём нет никакой магии только быстрый и рабочий инструмент из доказательной КПТ-терапии.Хочу подарить этот подарок тем, кому он сейчас действительно нужен. ...
