Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: Да ничего особенного я не сделал(а) любой бы справился ? Или: Это не мой успех, просто повезло ? Обесценивание очень распространённый механизм. Мы словно стираем собственные достижения, не разрешаем себе почувствовать гордость и радость.Почему так происходит????? Часто это идёт из детства. Если ребёнку говорили: Пятёрка? Ну и что, мог бы лучше , то во взрослом возрасте он учится не доверять своим результатам.???? Иногда причина внутренний перфекционист: Подумаешь, сделал, но ведь мог быстрее/качественнее .???? А бывает, что обесценивание способ не сталкиваться с тревогой. Ведь если признать успех, придётся брать за него ответственность, поддерживать результат, двигаться дальше. Проще обесценить и остаться на месте.Но обесценивание имеет последствия: мы перестаём видеть свои реальные ресурсы; снижается мотивация ( раз это ерунда, то зачем стараться ); формируется привычка сравнивать себя с другими и чувствовать, что я хуже .Как же это ...
