Пора поговорить об опыте преодоления марафонской дистанции, кстати, исторически дистанция меньше, чем 42 км, но из-за желания королевы Англии, дистанция увеличилась до 42,3. Если интересно, посмотрите историю, инфа легко находится.Так и что с моим опытом? Многие говорят, что марафон начинается после 30км, я очень боялся, что словлю ту самую марафонскую стену или вообще не смогу бежать, потому что сведёт мышцы на ногах, но этого так и не случилось и дистанцию, не буду здесь тянуть, я закрыл за 4:44:36 став 5000 в общем зачёте из 27 тысяч человек, средний темп 6:44 мин/км, средний пульс 150.До 21 километра все шло более менее по плану. Первая десятка по 7:0, вторая по 6:40. А потом стопы начали очень сильно болеть, потому что покрытие в Питере просто п-ц, особенно на набережных, там не знают, что такое ровный асфальт и поэтому постановка стопы при каждом шаге была далека от условно идеальной, всегда был определенный наклон, это создавало дополнительную нагрузку для моих неокрепших мышц, поддерживающих ...
