У меня депрессия...

А последствием депрессии может быть лишний вес! ???? ????При депрессии снижается уровень серотонина, дофамина и норадреналина химии счастья . В результате теряется радость, появляется усталость, апатия и снижение мотивации. ???? Быстрое счастьеПростые углеводы и жирная пища дают кратковременный подъём настроения отсюда тяга к сладкому, выпечке, фастфуду. ???? ДопингДепрессию часто сопровождает бессонница. Организм плохо восстанавливается ночью, а днём требует больше энергии и чаще всего выбор падает на сахар. ????️ МалоподвижностьСил и желания двигаться становится меньше, что в сочетании с перееданием ведёт к набору лишнего веса. ???? Что делать?1️⃣ Пройти диагностику на выявление депрессии2️⃣ Обратиться за консультацией к психиатру3️⃣ Идти в терапию к психологу - выяснять причину депрессии и устранять ее4️⃣ Записаться в группу Я.Тело.Еда. корректировать свое пищевое поведение5️⃣ Откладывать ...