Заметили? За окном ещё держится зелень, а внутри уже ноябрь. Хочется лечь в спячку до мая, и даже утренний кофе не спасает. В прошлом году такое начиналось в конце октября, а в этом осень подкралась в сентябре. Запросов к психологам стало в четыре раза больше. Там, где раньше приходил один человек, сегодня четверо. Почему так? Природа сбила нам настройки. Холодное и дождливое лето не дало накопить солнечный запас , витамин D, ощущение живу, а не выживаю . В итоге мы вошли в осень уже уставшими. Советы вроде принимать витамины, гулять, соблюдать режим сна и включать световые лампы работают но это база. А вот что помогает, когда привычные рецепты уже не тянут: --- 1. Горячая ванна как ритуал Быстрый душ забудьте. Осенью телу нужно не мыться, а согреваться. Горячая ванна вечером это мягкий способ переключить организм из режима борьбы с холодом в режим я дома и в безопасности . Соль, пена, аудиокнига и вы будто вернулись с фронта в свой тёплый бункер. 2. Переоденьте осень Откройте шкаф. Там ...
