Существует несколько основных типов тревоги:1. Социальная тревога: страх быть оцененным, осужденным, осмеянным, отвергнутым.Мысли: Я выгляжу глупо , Они заметят, что со мной что-то не так , Все подумают, что я странный/глупый Эмоции: Стыд, неловкость, смущениеПоведение: Избегание общения, подготовки идеальных фраз, попытки не выделяться, перфекционизм. Примеры:Человек хочет высказаться на совещании, но начинается тахикардия и мысли: А вдруг я ошибусь? , и в итоге молчит.Опаздывает на встречу, потому что не был удовлетворен своим внешним видом, потратил много времени на доведение образа до идеала.Несколько раз перепроверяет сообщение на наличие ошибок перед отправкой.2. Фобическая тревога: страх конкретного объекта или ситуации.Мысли: Этот паук меня укусит , В самолёте точно будет катастрофа , Если я выйду ночью, случится беда Эмоции: Сильный страх, паника, ощущение опасности. Поведение: Избегание (не летает на самолётах, не заходит в лифт, не выходит на улицу ночью). Примеры:У человека ...
