1. Работа над эмоциональным интеллектом. Формирование навыков распознавания эмоций как собственных, так и у других людей, экологичное проживание чувственного опыта, развитие эмпатии;2. Личностные границы. Принятие ответственности за свои мысли, чувства, поведение, выбора; умение говорить нет , отличать главное от второстепенного;3. Режим сна и бодрствования. От 7 до 9 часов сна, сон в темноте (отсутствие включенного ночника, телевизора, монитора, шторы блэкаут), стараться засыпать и вставать в одно и то же время, даже в выходные;4. Осознанное потребление информации. Отказ от импульсивного скроллинга, от постоянного погружения в негативный новостной фон, подкрепление полученной информации из других источников. 5. Забота о себе. Баланс между работой и домом, осознавание важности отдыха и восстановления сил, физическая активность, увлечения и интересы. Наше ментальное здоровье в наших руках!Берегите себя. Сабиров Салават. Мой телеграм канал: #Ваш_психолог_сексолог
