Представьте, что наша терапия это спортзал, в который вы пришли чтобы накачать мышцу. Допустим, вы хотите подкачать пресс.Я, как ваш тренер, могу за одну сессию отлично объяснить вам теорию: какие упражнения делать, как правильно дышать, сколько подходов. Вы всё поймёте головой, мы даже сделаем парочку подходов прямо здесь. Вы уйдете с чувством: О, круто! Я всё понял! .Но что будет, если вы придете домой и неделю не будете делать эти упражнения? Правильно, мышца не вырастет. Она вырастет ТОЛЬКО если вы будете делать эти упражнения регулярно дома, между визитами к тренеру. С вашей психикой и мозгом точная такая же история.Ваш мозг это та же мышца. У него есть привычные тропинки способы, как ему думать и реагировать на стресс. Например, уходить в тревогу или самокритику. Он ходит по этим накатанным тропинкам годами, они для него удобные и привычные.На наших сессиях мы с вами прокладываем новые, более здоровые тропинки. Мы находим другие, более спокойные и добрые способы реагировать на те ...
