Польза терапии принятия и ответственности. Помощь в развитии ассертивность.

Терапию принятия и ответственности можно описать одной фразой: Будь здесь и сейчас, откройся и делай то, что нужно . Эта простая фраза скрывает в себе все 6 процессов психологической гибкости. Эти процессы помогают нам осознать, что мы сбились с курса, и способствуют плавному возвращению. Работа над собой и своей жизнью никогда не закончится жизнь всегда подкинет нам сюрпризов. При освоении новых навыков мы очень часто будем терпеть неудачи, будет мало что получаться, но со временем навык окрепнет и закрепится. Нужно лишь продолжать действовать и относиться к себе с заботой и теплом. Наш внутренний критик беспощадно будет атаковать, да и другие с радостью составят ему компанию. Если понять и освоить навыки психологической гибкости,то у нас появится способность всё переносить. Касательно внутреннего критика можно ознакомиться с постом. А что насчет других? Мне не нравится словосочетание проявлять себя ; на мой вкус, оно стало пошлым, но другого под рукой у меня нет. Постараюсь обойтись без ...