Когнитивные искажения при депрессии: как наш мозг создаёт ложную реальность

Механизмы искажённого мышленияПри депрессии человек воспринимает реальность через призму искажённого мышления. Эти искажения поддерживаются систематическими ошибками в обработке информации. Рассмотрим основные типы таких искажений на конкретных примерах.1. Произвольные умозаключенияЧеловек делает выводы без достаточных оснований или вопреки фактам.Пример: Анна получила хорошую оценку за проект, но считает, что это случайность. Она убеждена: На самом деле я бездарна, просто преподаватель был снисходителен .2. Избирательное абстрагированиеФокусировка на негативных аспектах ситуации при игнорировании положительных.Пример: Пётр получил похвалу от начальника за отчёт, но зацепился за единственное критическое замечание. Он думает: Всё было зря, раз нашли хоть один недостаток .3. Чрезмерная генерализацияОбобщение единичного случая на все похожие ситуации.Пример: Марина один раз опоздала на встречу и теперь уверена: Я всегда всё порчу, никогда не могу быть пунктуальной .4. Искажение значимостиПреувеличение ...