Как изменить свою психику?

Как работает психотерапия: Научный подход к личностным изменениям и внутреннему исцелению Психотерапия: Научный подход к личностным изменениям и внутреннему исцелению. Раскрываем механизмы: за счет чего терапия трансформирует мышление, эмоции и поведение. Почему это не просто разговоры о проблемах. Из этой статьи вы узнаете: Как терапевтические отношения влияют на нас? Почему поведенческие техники меняют мышление? Как рескриптинг перезаписывает травматические воспоминания? Терапевтические отношения фундамент измененийПредставим, что вы впервые доверяете свои самые сокровенные мысли и чувства человеку, который не осуждает, а искренне стремится понять. Именно такой опыт становится первым шагом к вашим изменениям.Научные исследования автора Falkenstr m F. показывают удивительную вещь: качество отношений между терапевтом и клиентом предсказывает успех терапии лучше, чем конкретные техники или подход. Когда мы чувствуем себя в безопасности, наш мозг буквально переходит из режима защиты в режим ...