✨Практики дыхания в помощь ✨ В этом тексте я, как и обещала расскажу вам о двух практиках дыхания, которые работают как по отдельности, так и вместе. В каких случаях они помогают: - при головной боли, - при ощущении физического, эмоционального, ментального напряжения, - при необходимости снять эмоции возмущения, гнева, недовольства и тд, - для изменения настроения в положительный полюс. Практики простейшие, но для меня на данный момент самые рабочие. ????Техника дыхания 1. Используется при небольшом напряжении или просто для повышения ресурса и поднятия настроения. Делаем глубокий вдох.. Выдыхаем с небольшой улыбкой и ощущением облегчения. (При необходимости можно повторить 1-2 раза). Эту технику я рекомендую делать просто так в течение дня. Вспомнили - вдохнули-с улыбкой выдохнули. Очень просто, но разницу в ощущениях и настроении вы почувствуете) ????Техника дыхания 2. Рекомендую использовать в случае более сильного напряжения, накала, гнева, стресса. Очень круто ...
