Очень часто мы слышим фразы вроде: будь в контакте с собой , слушай себя , живи для себя . Звучит красиво, но на практике остаётся вопрос - а что это вообще значит и как это делать в реальной жизни, среди работы, детей, забот и бесконечных дел?Когда вы живёте в контакте с собой, вы знаете, что вы чувствуете, чего хотите и где ваши границы. Это не про эгоизм, а про честность с собой. Именно отсюда рождается ощущение внутренней опоры и спокойствия.Как это выглядит в реальности?Прислушиваться к телу. Если вы замечаете усталость - это знак, что пора замедлиться, а не бежать дальше через силу.Называть свои чувства. Вместо я просто раздражена , попробовать заметить: я злюсь, потому что устала и не отдохнула . Это уже шаг к осознанности.Отслеживать мысли. Например, мысль я должна быть идеальной рождает напряжение. А если заметить её и мягко заменить на я могу быть живой и разной , становится легче дышать.Давать себе право на нет . Контакт с собой невозможен, если вы всё время живёте в надо и как ...
