Измена партнера это одно из самых болезненных переживаний в отношениях. Пережить измену непросто и это требует времени, самосострадания и работы над собой. Вот несколько шагов, которые могут помочь справиться:✅Дайте себе время на горе:Признайте свои чувства: Не пытайтесь подавлять или игнорировать боль, гнев, грусть, разочарование и другие эмоции. Дайте себе право чувствовать все это.Не торопитесь с решениями: Не принимайте важных решений (разрыв, прощение) сразу после того, как узнали об измене. Дайте себе время все обдумать и успокоиться.Позвольте себе плакать: Слезы это естественный способ выражения боли и стресса.✅Забота о себе:Физическое здоровье:Старайтесь высыпаться, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Это поможет вам справиться со стрессом.Избегайте злоупотребления алкоголем или другими веществами, чтобы приглушить боль. Это только усугубит ситуацию.Эмоциональное здоровье:Обратитесь за поддержкой: Поговорите с друзьями, семьей, психологом.Не держите ...
